للتغلب على موجة الحر: 9 فواكه وخضراوات يمكن أن تمنع الجفاف
2023-05-27
غزة(الاتجاه الديمقراطي)
شيء واحد نفعله جميعًا وفقًا للموسم هو تغيير ما نأكله ونشربه، فخلال فصل الصيف ، تحتاج إلى أطعمة تحميك من الطقس الحار والقاسي والمشروبات التي ستبقيك منتعشًا وصحيًا في نفس الوقت. يرتبط موسم الصيف أيضًا بالخمول والجفاف. لهذا ، يمكنك تضمين بعض المشروبات والأطعمة المنعشة في نظامك الغذائي لإبقائك نشيطًا وباردًا طوال الوقت. هذا الصيف لا تدع الحرارة الحارقة تؤثر سلبًا على طاقتك وحيويتك. سنقوم في المقالة التالية بعرض بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع حرارة الصيف.
فاكهة للتغلب على حرارة الطقس
قم بتضمين هذه الفاكهة والخضراوات في نظامك الغذائي للبقاء رطبًا خلال موجة الحر الشديدة.
الخيار
يتكون الخيار من 95 في المائة من الماء ، وهو أحد أكثر خيارات الترطيب المتاحة
