11 كانون الثاني 2025 الساعة 16:54
عصير العنب الأسود: تعرفوا على فوائده
غزة(الاتجاه الديمقراطي)
يفضل الكثيرين تناول عصير العنب الأسود البارد في فصل الصيف بدلًا من تناول المشروبات المحلاة أو الغازية التي تضر بالصحة، فما هي فوائد عصير العنب الأسود؟ وما هي أضراره؟ وكيف يتم تحضيره؟
يقدم عصير العنب الأسود فوائد رائعة للجسم، لكنه قد يؤثر بشكل سلبي أيضًا، فما هي الفوائد والأضرار؟ وكيف يمكن تحضيره؟ الإجابات ومعلومات أخرى سنتناولها في السطور الآتية:
فوائد عصير العنب الأسود
يتضمن عصير العنب الأسود نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة للصحة، وفيما يأتي أبرز الفوائد التي يقدمها هذا العصير:
السيطرة على مرض السكري
يحتوي عصير العنب الأسود على الريسفيراترول (Resveratrol) وهي مادة تحسن حساسية الأنسولين، هذا بدوره يعزز قدرة الجسم على استخدام الغلوكوز، ما يساعد على خفض نسبة السكر في الدم. إضافة إلى أن هذه المادة تزيد عدد مستقبلات الغلوكوز في أغشية الخلايا، كما تعمل مادة البتروستيلبين (Pterostilbene) الموجود في العنب على خفض مستويات السكر في الدم.
تعزيز صحة القلب
يحتوي العنب الأسود على مادة البوليفينول (Polyphenols) التي تحارب ضرر الجذور الحرة، بالتالي درء الإصابة بأمراض القلب، كما أنها تساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم والالتهابات، ما يعزز وظيفة الأوعية الدموية. علاوةً على ذلك، يتضمن العنب الأسود مركبات الفلافونويد (Flavonoids)، والأحماض الفينولية (Phenolic acids) والريسفيراترول (Resveratrol)، التي تؤثر بطريقة إيجابية على الصفائح الدموية.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي العنب الأسود على مركبات مثل الريسفيراترول والتي تحمي من الإصابة بأنواع عدة من السرطان، مثل: سرطان الرئتين، والقولون، والبروستاتا، والثدي، إذ أنه يحيد أنواع الأكسجين التفاعلية، ويبيد الخلايا السرطانية.
تحسين وظيفة الدماغ
أيضًا يلعب الريسفيراترول دورًا مهمًا في صحة الدماغ، إذ أنه يعزز المزاج، ويمنع فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر ويحمي من الإصابة بالزهايمر، كما أن مركب الريبوفلافين (Riboflavin) قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.
تعزيز الرؤية
يساعد العنب الأسود في تحييد ضرر الجذور الحرة، بالتالي حماية عدسة العين وتقليل خطر الإصابة بمشكلات النظر المرتبطة بالعمر، كما أنه يملك القدر على درء الإصابة بالضمور البقعي وفقدان البصر.
تقوية العظام
قد يحسن الريسفيراترول من كثافة المعادن في العظام وهذا بدوره ينعكس على نحو إيجابي على صحة العظام.
محاربة الالتهابات
يحتوي العنب الأسود على عدة مركبات مهمة تحارب الالتهابات مثل الفلافونول (Flavonols)، والفلافان (Flavans)، والستيلبين (Stilbenes) والأنثوسيانين (Anthocyanins).
يفضل الكثيرين تناول عصير العنب الأسود البارد في فصل الصيف بدلًا من تناول المشروبات المحلاة أو الغازية التي تضر بالصحة، فما هي فوائد عصير العنب الأسود؟ وما هي أضراره؟ وكيف يتم تحضيره؟
يقدم عصير العنب الأسود فوائد رائعة للجسم، لكنه قد يؤثر بشكل سلبي أيضًا، فما هي الفوائد والأضرار؟ وكيف يمكن تحضيره؟ الإجابات ومعلومات أخرى سنتناولها في السطور الآتية:
فوائد عصير العنب الأسود
يتضمن عصير العنب الأسود نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة للصحة، وفيما يأتي أبرز الفوائد التي يقدمها هذا العصير:
السيطرة على مرض السكري
يحتوي عصير العنب الأسود على الريسفيراترول (Resveratrol) وهي مادة تحسن حساسية الأنسولين، هذا بدوره يعزز قدرة الجسم على استخدام الغلوكوز، ما يساعد على خفض نسبة السكر في الدم. إضافة إلى أن هذه المادة تزيد عدد مستقبلات الغلوكوز في أغشية الخلايا، كما تعمل مادة البتروستيلبين (Pterostilbene) الموجود في العنب على خفض مستويات السكر في الدم.
تعزيز صحة القلب
يحتوي العنب الأسود على مادة البوليفينول (Polyphenols) التي تحارب ضرر الجذور الحرة، بالتالي درء الإصابة بأمراض القلب، كما أنها تساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم والالتهابات، ما يعزز وظيفة الأوعية الدموية. علاوةً على ذلك، يتضمن العنب الأسود مركبات الفلافونويد (Flavonoids)، والأحماض الفينولية (Phenolic acids) والريسفيراترول (Resveratrol)، التي تؤثر بطريقة إيجابية على الصفائح الدموية.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي العنب الأسود على مركبات مثل الريسفيراترول والتي تحمي من الإصابة بأنواع عدة من السرطان، مثل: سرطان الرئتين، والقولون، والبروستاتا، والثدي، إذ أنه يحيد أنواع الأكسجين التفاعلية، ويبيد الخلايا السرطانية.
تحسين وظيفة الدماغ
أيضًا يلعب الريسفيراترول دورًا مهمًا في صحة الدماغ، إذ أنه يعزز المزاج، ويمنع فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر ويحمي من الإصابة بالزهايمر، كما أن مركب الريبوفلافين (Riboflavin) قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.
تعزيز الرؤية
يساعد العنب الأسود في تحييد ضرر الجذور الحرة، بالتالي حماية عدسة العين وتقليل خطر الإصابة بمشكلات النظر المرتبطة بالعمر، كما أنه يملك القدر على درء الإصابة بالضمور البقعي وفقدان البصر.
تقوية العظام
قد يحسن الريسفيراترول من كثافة المعادن في العظام وهذا بدوره ينعكس على نحو إيجابي على صحة العظام.
محاربة الالتهابات
يحتوي العنب الأسود على عدة مركبات مهمة تحارب الالتهابات مثل الفلافونول (Flavonols)، والفلافان (Flavans)، والستيلبين (Stilbenes) والأنثوسيانين (Anthocyanins).
أضف تعليق