تقوية المناعة احد طرق الوقاية من فيروس كورونا
طرق الوقاية من فيروس كورونا عديدة.. وأبرزها تقوية مناعتك
وهناك طرق اخرى
١-اغسل يديك
غسل اليدين من أهم الأشياء للوقاية من فيروس كورونا، فمن الضرورى غسل الأظافر والجلد بين أصابعك فهي أماكن لاختباء جميع أنواع البكتيريا.
اغسل يديك دائمًا بعد استخدام الحمام وبعد مسح أنفك ، والسعال ، ولمس الحيوانات، وقبل الأكل، اغسل يديك مدة 20 ثانية على الأقل.
٢-استخدم مطهر اليدين
من الأفضل أن تغسل يديك كلما أمكن ذلك، استخدم مطهر لليدين الذى يحتوي على الكحول يحتوي على 60 %على الأقل من الكحول.
٣-لا تلمس وجهك بأيدي متسخة
يمكن أن تدخل الفيروسات جسمك من خلال عينيك وأنفك وفمك وفتحات أخرى، وضع أيدي قذرة ملوثة على وجهك يمكن أن يؤدي إلى الإصابة. لا تعطي هذه الجراثيم الفرصة ، اغسل يديك قبل أن تلمس عينيك وأنفك وفمك.
-تشير الدراسات إلى أن ارتداء قناع الوجه لحمايتك من الأوبئة أو أمراض الجهاز التنفسي قد يوفر بعض الحماية ، لكن في ظروف معينة فقط.
٤-تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المرضى
إذا كان من الواضح أن هناك شخصًا مصابًا بالعدوى ، ساعد نفسك على البقاء بصحة جيدة عن طريق تجنب الاتصال الوثيق الذي يمكن أن ينشر الفيروسات، توقف عن العناق والقبلات والمصافحات.
إذا كان شخص ما يسعل ويعطس ، فابتعد واشرح أنك لا تريد أن تمرض.
٥-غطي فمك عند السعال أو العطس
عندما تسعل وتعطس، تترك قطرات صغيرة مليئة بآلاف الفيروسات والبكتيريا ، جسمك في حوالي 100 ميل في الساعة يمكنهم الهبوط على الأسطح والأشخاص الآخرين ، وحتى البقاء معلقين في الهواء لفترات طويلة، وهذه طريقة فعالة لنشر العدوى.
حاول أن تسعل أو تعطس في كوعك إذا كان ذلك ممكنًا للمساعدة في منع إطلاق القطرات في الجو.
إذا كنت غير قادر على القيام بذلك ، استخدم منديلًا لتغطية فمك ، ولكن استخدام يدك يعمل أيضًا إذا لم يكن هناك بديل.
٦- تنظيف وتطهير الأشياء والأسطح
استخدم مواد التبييض أو المطهر لمسح أسطح المطبخ والحمام والهاتف ومقابض الأبواب ولعب الأطفال.
بمجرد أن تدرك مدى سهولة تعلق الجراثيم ، يمكنك أن ترى أهمية هذه الخطوة.
٧-تعزيز الجهاز المناعي
أفضل دفاع لديك ضد أي إصابة هو نظام مناعي نشط وصحي، اجعل الجزء التالي من روتينك:
- التمرين: تأكد من حصول الجهاز المناعي على دفعة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
٨-تناول الطعام جيدًا: الأطعمة التي تتناولها وما تشربه هي عوامل أساسية لوظيفة المناعة.
٩- ابق رطبًا بشرب الكثير من الماء. تعتبر الخلايا الرطبة أفضل في مكافحة العدوى وطرد السموم والجراثيم والملوثات من الجسم.
١٠- تناول ٥ ثمرات من الفاكهة والخضار يوميا
تحتوي الفواكه والخضراوات على مواد مغذية ومضادات الأكسدة والألياف والزيوت والأحماض التي تحافظ على صحتك ونظامك المناعي سعيدًا. تناول الكثير من الطعام وحاول تضمين أكبر عدد ممكن من الألوان المختلفة لضمان استفادتك من مجموعة كاملة من المركبات النشطة
اخبار متعلقة
الصحة: خطة متكاملة للحد من انتشار «كورونا» خلال موسم الشتاء
أعلنت وزارة الصحة الفلسطينية، اليوم السبت، أنها تعمل على إعداد خطة كاملة متكاملة من أجل الحد من انتشار ...
الصحة العالمية: ارتفاع الإصابات بفيروس كورونا في العالم
أعلنت منظمة الصحة العالمية عن زيادة في حالات الإصابة بفيروس كورونا بنسبة 38 بالمئة في آب/ أغسطس مقارنة ...
الصحة: 100 إصابة بمتحور كورونا الجديد في فلسطين
أعلنت وزارة الصحة الفلسطينية، اليوم الأحد، عن اكتشاف نحو 100 إصابة بمتحور جديد من فيروس كورونا يطلق عليه ...
النوبات القلبية تزداد في الشتاء.. وهكذا تتم الوقاية
تزداد خلال فترة الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية، حيث تضيق الأوعية الدموية ...
الديمقراطية في لبنان تدعو الفلسطينيين للإلتزام بمتطلبات الاغلاق وشروط الوقاية
دعت الجبهة الديمقراطية لتحرير فلسطين في لبنان اهلنا وجميع ابناء شعبنا داخل وخارج المخيمات، الى الالتزام ...
«الديمقراطية»: مواقف غرينبلات قمة في الوقاحة والصفاقة وتبني تام للرواية الصهيونية في إلغاء الوجود الفلسطيني
■ وصفت الجبهة الديمقراطية لتحرير فلسطين في بيان لها اليوم أن الأفكار التي أفصح عنها المبعوث الأميركي ...
معروف نسعى لتعزيز المناعة المجتمعية دون الحاجة لإغلاق قطاع غزة
قال رئيس المكتب الإعلامي الحكومي بغزة سلامة معروف، اليوم الثلاثاء، إن "وزارة الصحة قررت عدم التوجه إلى ...
الصحة تكشف عن معدل المناعة لفيروس كورونا في غزة والضفة
أظهرت نتائج "الدراسة الوطنية الخاصة بقياس المناعة المجتمعية بخصوص فيروس كوفيد 19 في المجتمع الفلسطيني"، ...
91 مليون مصاب بكورونا واستبعاد للمناعة الجماعية هذا العام
وصلت حالات كورونا حول العالم، الثلاثاء، إلى 91 مليونا و318 ألف حالة، فيما توفي بالفيروس المستجد 1 مليون ...
أضف تعليق