26 تشرين الثاني 2024 الساعة 07:19
الأثقال تخفض دهون القلب
كاليفورنيا ( الاتجاه الديمقراطي)
كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من البدانة ومارسوا تدريبات المقاومة شهدوا انخفاضا في نوع ما من دهون القلب ترتبط بأمراض القلب والشرايين.
وتوصل الباحثون في الدراسة إلى أن نوعا معينا من دهون القلب "النسيج الدهني التاموري" انخفض لدى المرضى الذين مارسوا رفع الأثقال، ولكن ليس لدى أولئك الذين عملوا على زيادة قدرتهم على التحمل من خلال التمارين الهوائية.
وأدى هذان النوعان من التدريبات إلى تقليل النوع الثاني من دهون القلب، وهي "الأنسجة الدهنية النخابية"، والتي ترتبط أيضا بأمراض القلب والشرايين.
وقالت الدكتورة ريجيت هوجارد كريستنسن وهي باحثة في مركز أبحاث النشاط البدني في مستشفى جامعة كوبنهاغن "لقد فوجئنا بهذه النتيجة"، وأضافت "نعلم من دراسات أخرى أن تدريبات المقاومة تعد حافزا قويا لزيادة كتلة العضلات وزيادة معدل التمثيل الغذائي مقارنة بتدريبات التحمل، وبالتالي نعتقد أن المشاركين الذين يمارسون تدريبات المقاومة يحرقون المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم وكذلك في الفترات التي لا يمارسون فيها أي نشاط مقارنة بمن يمارسون تدريبات التحمل".
ولاستكشاف تأثير أنواع مختلفة من التمارين على دهون القلب استعانت كريستنسن وزملاؤها بنحو 32 شخصا يعانون من البدانة وضعف النشاط البدني لكنهم لا يعانون من أمراض القلب أو السكري أو الرجفان الأذيني.
وتم توزيع المشاركين عشوائيا على برنامج لمدة ثلاثة أشهر من التمارين الهوائية أو تدريبات الأثقال أو عدم تغيير النشاط البدني، وخضع كل شخص لفحص بالرنين المغناطيسي للقلب في بداية الدراسة وفي نهايتها.
وخفض كلا النوعين من التمرينات كتلة الأنسجة الدهنية في مقارنة مع عدم ممارسة أي تدريبات، ومع ذلك كان لتدريبات رفع الأثقال فقط تأثير على "الأنسجة الدهنية التامورية" والتي انخفضت 31 في المئة مقارنة مع عدم ممارسة أي تدريبات.
وتوصل الباحثون في الدراسة إلى أن نوعا معينا من دهون القلب "النسيج الدهني التاموري" انخفض لدى المرضى الذين مارسوا رفع الأثقال، ولكن ليس لدى أولئك الذين عملوا على زيادة قدرتهم على التحمل من خلال التمارين الهوائية.
وأدى هذان النوعان من التدريبات إلى تقليل النوع الثاني من دهون القلب، وهي "الأنسجة الدهنية النخابية"، والتي ترتبط أيضا بأمراض القلب والشرايين.
وقالت الدكتورة ريجيت هوجارد كريستنسن وهي باحثة في مركز أبحاث النشاط البدني في مستشفى جامعة كوبنهاغن "لقد فوجئنا بهذه النتيجة"، وأضافت "نعلم من دراسات أخرى أن تدريبات المقاومة تعد حافزا قويا لزيادة كتلة العضلات وزيادة معدل التمثيل الغذائي مقارنة بتدريبات التحمل، وبالتالي نعتقد أن المشاركين الذين يمارسون تدريبات المقاومة يحرقون المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم وكذلك في الفترات التي لا يمارسون فيها أي نشاط مقارنة بمن يمارسون تدريبات التحمل".
ولاستكشاف تأثير أنواع مختلفة من التمارين على دهون القلب استعانت كريستنسن وزملاؤها بنحو 32 شخصا يعانون من البدانة وضعف النشاط البدني لكنهم لا يعانون من أمراض القلب أو السكري أو الرجفان الأذيني.
وتم توزيع المشاركين عشوائيا على برنامج لمدة ثلاثة أشهر من التمارين الهوائية أو تدريبات الأثقال أو عدم تغيير النشاط البدني، وخضع كل شخص لفحص بالرنين المغناطيسي للقلب في بداية الدراسة وفي نهايتها.
وخفض كلا النوعين من التمرينات كتلة الأنسجة الدهنية في مقارنة مع عدم ممارسة أي تدريبات، ومع ذلك كان لتدريبات رفع الأثقال فقط تأثير على "الأنسجة الدهنية التامورية" والتي انخفضت 31 في المئة مقارنة مع عدم ممارسة أي تدريبات.
اخبار متعلقة
دراسة: خفض الراتب يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية
أظهرت دراسة حديثة أن الحصول على زيادة في الراتب قد تحمي من أمراض القلب والسكتات الدماغية، بينما يؤدي ...
دراسة: ارتفاع راتب الموظف يحمي من امراض القلب
يعتبر الراتب هو الأجر أو المبلغ المالي الذي يتقاضه شخص يعمل في مؤسسة أو شركة ما، وتختلف الرواتب من دولة ...
أعشاب تخفف الوزن وتحرق دهون البطن العنيدة
أعشاب تخفف الوزن وتساعدك على فقدانه وزيادة الحرق، فقد ثبت أن العديد من الأعشاب والتوابل تقاوم الرغبة ...
أضف تعليق